타바타 운동 종류1 타바타 운동 종류 4분의 기적 코로나로 인해서 밖이나 헬스장에서 운동을 하는 것보다 집에서 운동을 하는 분들이 더욱 많아졌습니다. 또한 운동을 처음 하시거나, 체중 감량을 목표로 하시는 분들이 타바타 운동을 함으로써 운동을 처음 하시는 분들은 근육을 늘려주고, 체중감량을 하시는 분들에게는 최고의 운동이라고 생각합니다. 타바타 운동 종류 대해서 알아보겠습니다. 타바타 운동이란? 타바타 운동은 1996년 일본의 운동생리 학자인 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동으로 고강도 운동을 진행해서 장기간 칼로리 소모를 지속시키는 원리의 트레이닝 입니다. 타바타 운동 기본 방법은 20초 운동, 10초 휴식을 8세트 반복하는 것입니다. 이러면 급격한 신체활동으로 세포를 자극시켜서 그 세포가 안정되기 가지 지방을 지속적으로 태우는 원리입니다. 이 효과는.. 2021. 5. 13. 이전 1 다음
